Njihova primarna intencija je obnavljanje i održavanje dobrobiti, poboljšanje fleksibilnosti i vitalnosti tijela. Odnose na dvije stvari: mjesto i način u kojem se sjedi. Sugerira se da je položaj tijela čvrst, ali opušten. Kako se broj ozdravljujućih položaja povećavao kroz mnogi niz godina, moderna upotreba počela je uključivati varijacije od ležanja na leđima do stajanja na glavi.
Obrnuti položaji su najvažniji položaji koji prodonose regeneraciji. Oni se naročito preporučaju za žene upravo zbog njihovog regenerirajućeg učinka na tiroidu žlijezdu. Kontinuirano vježbanje obrnutih položaja kao što su "stoj na ramenima" i "plug" normaliziraju menstruaciju. U slučaju pomaknuća materinice i jajovoda, svi obrnuti položaji pomažu pomaknutom organu da se vrati u svoj pravilni položaj.
Međutim, preporuča se da se ovi položaji ne prakticiraju za vrijeme menstruacije. Obrnuti tok ili povratni tok krvi može uzrokovati enodmetriozu tj. rast tkiva maternice. Ovo međutim nije dokazana tvrdnja!
Postoji nekoliko terapeutskih prednosti kod prakticiranja ovih položaja, naročito ako ih se redovito vježba (osim za vrijeme menstruacije kako smo već gore naveli). Nakon određenog vremena osjetit ćete promjene zbog kojih ćete se osjećati snažniji, mlađi i energetičniji.
Bogata opskrba arterijske krvi mozgu regenerira mozak i cijeli živčani sustav. Poboljšava mentalne sposobnosti kao što su koncentracija i pamćenje. Ova poza je također efektivna za endokrin i probavni sustav. Ona poboljšava ravnotežu i poravnava leđa i kralježnicu, te vraća savijene abdominalne organe na njihovo mjesto. Ona također pomaže u održavanju mladolikog i vitalnog izgleda. Cijela vježba...
Stoj na ramenima održava zdravom tiroidnu i paratiroidnu žlijezdu koje reguliraju funkcioniranje mnogih vitalnih organa. Poboljšava tok krvi u sve osjetilne organe, glavu, vrat i mozak, ali isto tako i u kožu lica. Sprječava se cirkulatorni zastoj, uz pravilni tok hormona u krv. Toniziraju se živci u kralježnici. Sprječava se stvaranje bora i preranog starenja. Poremećaji kod menstruacije i poremećaji urinarnog trakta kod žena se mogu izliječiti kontinuiranim vježbanjem ove poze. Naročito je dobra za žene neposredno nakon poroda. Ova poza smanjuje fizički i psihički umor, pa čak vraća i vitalnost nakon duge bolesti. Stoj na ramenima je dobra zamjena ukoliko ne možete napraviti stoj na glavi. Čak i ako radite stoj na glavi, bilo bi dobro raditi i ovu pozu zbog njenih specijalnih prednosti. Cijela vježba...
Ovo je vrlo efektivni položaj ukoliko imate problema sa jajnicima ili maternicom tj. kod bilo kojih problema sa menstruacijom. Ovaj položaj razvija zdravu tiroidnu i paratiroidnu žlijezdu, te održava zdravima spolne žlijezde. On je također vrlo zdrav i za kralježnicu i sprječava stvaranje suvišnog masnog tkiva na trbuhu, bokovima i struku. Cijela vježba...
Sve okomite poze treba slijediti poza pod nazivom Mrtvac.
Štipaljka vam daje kompletno istezanje vrata, kičme, mišića pregibača nogu i listove. U isto vrijeme ona usmjerava vašu pažnju na unutra. Njome stimulirate čitav živčani sustav i učite mirnoću i relaksaciju tijekom perioda naprezanja ili čak nalegode za vrijeme izvođenja vježbe. Cijela vježba...
