Najzdravije kombinacije namirnica, zdrava hrana, voće, povrće

Najzdravije kombinacije namirnica

Istraživanja pokazuju da određena hrana može naglo postati zdravija ako se jede zajedno s nekom drugom. Od špinata i cikle, do crvenog vina i jabuke, slijedi 10 parova koje iznimno poboljšavaju osobine druge namirnice.

Zašto je sok od naranče tako dobar uz zobenu kašu? I što to u maslinovom ulju poboljšava svojstva rajčice? Novi dokazi pokazuju da određene kombinacije namirnica nude daleko veće koristi nego što bi to mogle ijedna od njih zasebno.

Epidemiolog David R. Jacobs ovaj fenomen naziva "sinergija hrane". Pogledajte 10 kombinacija koje snažno povećavaju apsorpciju poželjnih elemenata i istjeruju nepoželjne iz našeg tijela.

• Podržite nas donirajući

• Poziv Srca
• Zašto je iznimno važno da se stvori svjesno partnerstvo sa prirodom

• Upute za ugradnju i korištenje HHO Generatora i Volo Chipa

• HUNA - Duhovno-religiozni sistem polinežana koji funkcionira
• Istraživanje Hune i kako je ona uopće nastala
• Od hodanja po vatri do trenutnog iscjeljenja
• Kako se dobiva pomoć od Aumakua
• Eksperimentiranje i njegovi problemi - više detalja o sistemu Huna
• Huna i nekoliko ostalih religija
• Eksperimentalni pristup Huni
• Ho’oponopono

• Prvi koraci
• Ponavljanje - Repeticium Est Mater Studiorum
• Promatrač
• Aktivacija desne i lijeve strane mozga
• Savjeti Rudolfa Steinera tajnim učenicima
• Rudolf Steiner - Iz akaša kronike - Četvorostruki zemaljski čovjek
• Yin - Yang i Energije pet elemenata
• Chi kung / Qigong Hrvatska
• Vježba za oči
• Uvod u rad s viskom
• Pozdrav Suncu
• Ozdravljujući obrnuti položaji tijela

• Povezanost žena sa mjesecom
• Mjesec i mjesečeve mijene
• Saznajte za vrijeme koje mjesečeve mijene ste rođeni

• Energija drveća

• Iskustvo blisko smrti, priča Mellen-Thomas Benedicta
• Igra božanske amnezije
• Izvorna Spiritualna Obitelj
• Buđenje i Spavanje
• Svjetleći i Unutranje Svijetlo
• Svjetleći i Ljudi Zmije
• Pali Anđeli, Anunnaki, Nefili, Stražari

• Priča velike majke
• Kako Čovjek Mišljaše

• Intervju s Nikolom Teslom iz 1899. godine
• Codex Alimentarius i zašto je on toliko opasan za ljude
• Promena Paradigme - Obrazovanje
• Razvoj djeteta
• Zahvalni rob
• Budućnost je u rukama roditelja
• Mistika prirodnog poroda
• Pismo indijanskog poglavice Seattle-a iz 1854. godine
• Poziv, nadahnuto Sanjačem s planine Oriah
• Vilinski put
• Stapanje
• Kada sam zaista počeo voljeti sebe
• Cjepiva, u najboljem slučaju beskorisna, u najgorem opasna
• Ojačani virus i politička država
• Govor poljske ministrice zdravlja Ewa Kopacz u parlamentu
• Interview s Dr. Lidijom Gajski: Farmaceutska industrija je jedna velika obmana
• Knjiga proroka Henoka
• Horoskop iz keltske mitologije
• Savijanje žlica - sve je jedno
• Misija Freedomtek

• Drvene nastambe
• Kako izgraditi drvenu nastambu sa minimalnom količinom drveća
• Slike drvenih nastambi

• Zdrava prehrana
• Lužnato-kisela uravnoteženost organizma
• Glikemijski indeks namirnica
• Yerba Maté
• Kombucha
• Ghee
• Kefir
• Najzdravije kombinacije namirnica

• Permakultura.hr
• Ratnik Srca
• Kvantna energija
• Memoari jedne trudnice
• Soluna kozmetika

1. Špinat i cikla

   Nutricionistkinja Joanne Larsen ističe da je tamnozeleno lisnato povrće poput špinata i kelja najbolje jesti u kombinaciji s drugim povrćem bogatim C vitaminom poput cikle jer se apsorpcija željeza poboljšava uz vitamin C. Rajčica i paprike su također dobar izvor ovog vitamina pa se mogu jesti umjesto cikle.

2. Rajčice i maslinovo ulje

   Po glavi stanovnika Grci jedu više maslinovog ulja i rajčica nego itko drugi pa ne čudi da imaju zavidnu dužinu života. Rajčice su bogate antioksidantom likopenom koji dokazano smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i određenih vrsta raka. A kako je likopen topljiv u masti kombiniranje rajčica sa zdravim mastima poput maslinovog ulja poboljšava apsorpciju likopena.

3. Govedina i mrkva

   Vitamin A iz mrkve najbolje se apsorbira u kombinaciji s proteinima. osim toga govedina donosi dodatnu dozu cinka koji osnažuje imunološki sustav.

4. Zeleni čaj i limun

   Zeleni čaj potiče metabolizam, a kad ga pijete s limunom tijelo prima 13 puta više antioksidanata nego kad ga pijete samog.

5. Češnjak i riba

   Riblje ulje koje smanjuje kolesterol i sastojci češnjaka koji koriste srcu u kombinaciji djeluju kao antiupalna terapija.

6. Crveno meso i ružmarin

   Crveno meso ne smije biti svakodnevna namirnica, no biftek ipak možete naručiti tu i tamo. Antioksidativne kiseline iz ružmarina mogu natopiti meso i neutralizirati slobodne radikale iz mesa.

7. Sok od naranče i zobena kaša

   Kombinacija ove dvije namirnice dokazano sprečava srčane udare i dvostruko bolje čisti arterije nego ove dvije namirnice zasebno. Obje sadrže fenole koji stabiliziraju kolesterol.

8. Jabuke i crveno vino

   Jabuke sadržavaju protuupalni flavonoid kvercetin, a crveno vino flavonoid katehin. Zajedno ometaju stvaranje krvnih ugrušaka i poboljšavaju cirkulaciju.

9. Borovnice i grožđe

   Obje namirnice pršte antioksidantima no kako im se sezone ne poklapaju treba ih smrznuti i konzumirati u miksu s jogurtom.

10. Orašasti plodovi, sjemenje i suho voće

    Nutricionistkinja Lauren Talbot ističe da su orašasti plodovi i sjemenke puni proteina i sadrže malo vode pa je probava lakša nego inače.